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准妈妈孕期有这种习惯生产时难度会加大

时间:2019-09-14 08:17:08 来源:互联网 阅读:0次

  怀孕对女人来说是个幸福而甜蜜的过程,但是孕育新生命的辛苦程度也只有准妈妈自己能体会到,各种孕期不适反应加上行动不便,而且情绪波动很大,总是感觉烦躁易怒,这些足以对准妈妈形成很大的困扰了。

  对女人来说是个幸福而甜蜜的过程,但是孕育新生命的辛苦程度也只有准妈妈自己能体会到,各种不适反应加上行动不便,而且情绪波动很大,总是感觉烦躁易怒,这些足以对准妈妈形成很大的困扰了。 如果准妈妈在孕期再养成一些不良习惯,不仅会导致生产时难度加大,还可能让自己长一身赘肉,出现肥胖症状,如果你想完美避开这些困扰,一定要及时改掉这 种不良孕期习惯。 1、胡吃海喝、摄入过多能量 有些准妈妈整个孕期下来就长了五六十斤肉,而生个宝宝只是带走了一个“圆滚滚”的肚子,大多数脂肪还在自己身上堆积着,生了孩子之后,还得坚持喂养,又有长达1年的时间不能瘦身。很多女性生完孩子之后,都嚷嚷着自己没衣服可穿了,而且身上赘肉太多,还没怎么运动就开始大喘气了。 出现这种产后肥胖现象,一部分原因要归于体质,而大多数原因出在准妈妈自己身上,孕期为了补充营养,胡吃海喝,摄入了太多高能量的食物,胎宝宝根本没吸收多少,剩余的能量都转化为脂肪长到了妈妈身上。 2、吃完饭就立刻躺下休息 孕期发懒犯困是准妈妈的通病,而且怀孕后期的时候肚子已经很大了,走动非常不方便,所以很多准妈妈吃完饭就想立刻躺在床上休息,其实这种习惯对身体很不利,因为饭后立刻躺下,能量得不到消耗,很容易长肉,而且躺的时间长了,准妈妈容易出现眩晕、精神不振等状态,体力跟不上,很容易影响生产进程。 、懒洋洋的、不愿意走动 孕期多散步、爬楼梯、做是很有必要的,这对准妈妈的身体以及胎儿的生长发育有很多好处,这样的运动方式强度虽小,但是能起到锻炼身体的作用,还能防止准妈妈长肉过快,也能避免孕期摄入能量过多导致胎儿太大。 如果准妈妈怀孕期间能坚持适量的运动,不仅能防止身材过度走形,还能让自己保持充足的体力和良好的精神劲儿头,生孩子的时候能有效缩短产程,让自己少遭点罪。所以准妈妈在怀孕期间如果有不愿意多走动的坏习惯,一定要尽量改一改,不仅利于胎宝宝的发育,对自己的身体也会有很大好处。

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